Wrap recepten zijn ideaal voor een snelle lunch, een makkelijke avondmaaltijd of een gezellig gerecht waarbij iedereen zijn eigen vulling kiest. Vul wraps bijvoorbeeld met kip, gehakt, zalm, bonen, groenten, kaas of een frisse salade. Met avocado, guacamole, salsa en verschillende sauzen geef je iedere wrap eenvoudig een andere smaak. Je kunt wraps koud serveren, warm bakken of na het vullen nog even in de oven bereiden.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Juist de grote variatie maakt wraps zo handig. Gebruik restjes groenten voor een snelle lunch, maak rijkgevulde wraps met kip en paprika als hoofdgerecht of kies voor een vegetarische combinatie met bonen, mais en avocado. Ook kleine opgerolde wraps zijn geschikt als hapje. Op Smaakplein vind je volop ideeën voor warme en koude wraps met vlees, vis en vegetarische vullingen.
Heeft u tips of zelf recepten deel ze met ons
Receptenverzamelaar@gmail.com
Zelf lekkere wraps maken
Een wrap begint met een zachte tortilla die je vult met ingrediënten naar keuze. Verwarm de tortilla indien nodig volgens het recept of de aanwijzingen op de verpakking. Hierdoor wordt hij vaak soepeler en gemakkelijker op te rollen.
Gebruik bij wrap recepten niet te veel vulling. Wanneer een wrap te vol zit, wordt oprollen lastig en kunnen de ingrediënten tijdens het eten gemakkelijk naar buiten vallen.
Wraps met kip
Kip is een populaire vulling voor wraps en combineert goed met veel verschillende groenten en sauzen. Gebruik bijvoorbeeld volledig gare kip met sla, paprika, tomaat, komkommer, avocado en een frisse saus.
Voor een warme variant kun je gekruide kip rechtstreeks uit de pan met groenten in de wrap serveren. Ook gewokte kip kan een lekkere basis vormen. Bekijk daarvoor onze wok kip recepten.
Wraps met gehakt
Gekruid gehakt maakt van een wrap gemakkelijk een stevige maaltijd. Combineer het bijvoorbeeld met paprika, mais, bonen, tomaat, sla en geraspte kaas.
Maak de wrap af met salsa, guacamole of een andere saus. Voor meer gerechten met rundvlees kun je onze rundvlees recepten bekijken.
Wraps met vis
Ook vis past uitstekend in wraps. Zalm kan bijvoorbeeld worden gecombineerd met roomkaas, komkommer, sla en verse kruiden. Voor warme wraps kun je verschillende soorten volledig bereide vis gebruiken, afhankelijk van het recept.
Meer inspiratie voor gerechten met vis vind je bij onze vis recepten.
Vegetarische wraps
Voor een lekkere wrap heb je geen vlees of vis nodig. Vul hem bijvoorbeeld met bonen, mais, paprika, avocado, sla, tomaat en kaas. Ook gegrilde groenten en paddenstoelen kunnen een heerlijke vulling vormen.
Meer ideeën zonder vlees en vis vind je bij onze vegetarische recepten.
Wraps met bonen en peulvruchten
Zwarte bonen, kidneybonen, kikkererwten en andere peulvruchten zijn geschikt voor stevige wraps. Combineer ze met groenten, kruiden, avocado en een passende saus.
Peulvruchten kunnen zowel onderdeel van de vulling zijn als de belangrijkste basis van een vegetarische wrap. Bekijk ook onze peulvruchten recepten.
Koude wraps voor de lunch
Koude wraps zijn handig voor een lunch thuis of onderweg. Vul ze bijvoorbeeld met sla, komkommer, tomaat, kaas, kip of een andere geschikte koude vulling.
Wanneer je wraps vooraf klaarmaakt, bewaar ingrediënten die gekoeld moeten blijven op de juiste temperatuur. Gebruik niet te veel vochtige saus wanneer de wrap langere tijd moet worden bewaard, zodat hij niet onnodig zacht wordt.
Warme wraps als avondmaaltijd
Voor een warme maaltijd kun je wraps vullen met vers gebakken kip, gehakt, groenten of bonen. Serveer ze direct of bereid ze verder volgens het gekozen recept.
Met rijst, bonen, groenten en een salade erbij kun je van een paar gevulde wraps gemakkelijk een complete avondmaaltijd maken.
Wraps uit de oven
Gevulde wraps kunnen ook in een ovenschaal worden gelegd en met saus en kaas worden afgemaakt. Tijdens het bakken wordt de vulling warm en kan de kaas mooi smelten.
Kies bijvoorbeeld voor een vulling met gehakt, kip, bonen of groenten. Gebruik voor temperatuur en bereidingstijd altijd de aanwijzingen van het specifieke recept.
Wraps en tortilla’s
De termen wrap en tortilla worden regelmatig door elkaar gebruikt, maar ze betekenen niet precies hetzelfde. Een tortilla is het platte brood dat als basis kan worden gebruikt, terwijl een wrap meestal verwijst naar het opgerolde gerecht met een vulling.
Wil je meer gerechten met tortilla’s maken, bekijk dan onze tortilla recepten.
Wraps met taco- en nachosmaken
Ingrediënten die je voor taco’s gebruikt, passen vaak ook uitstekend in een wrap. Denk aan gekruid vlees, bonen, mais, avocado, tomaat, kaas, jalapeño en salsa.
Voor nog meer combinaties met deze ingrediënten kun je onze Taco’s & Nacho’s recepten bekijken.
Sauzen bij wraps
Met een goede saus geef je een wrap gemakkelijk extra smaak. Denk aan salsa, guacamole, knoflooksaus, yoghurtsaus of een pittige saus die aansluit bij de gekozen vulling.
Zet bij een maaltijd met meerdere vullingen verschillende sauzen op tafel. Zo kan iedereen zijn eigen combinatie maken. Bekijk voor meer ideeën onze sauzen recepten.
Wraps als hapje
Wraps kunnen ook in kleine stukjes worden gesneden en als hapje worden geserveerd. Rol een gevulde wrap stevig op, laat hem indien nodig volgens het recept opstijven en snijd hem vervolgens in kleine rolletjes.
Deze kleine wraps zijn handig voor een verjaardag of borrel en kunnen worden gecombineerd met andere warme hapjes.
Wrap recepten op Smaakplein
Van wraps met kip en groenten tot vegetarische wraps met bonen en avocado of frisse wraps met zalm: wrap recepten bieden volop mogelijkheden voor lunch, avondeten en kleine hapjes.
Ontdek de wraps op Smaakplein en varieer met vlees, vis, groenten, peulvruchten, kaas, salade en verschillende sauzen voor iedere keer weer een andere combinatie.